11月17日（日）

小春日和の御宿。澄み切った空。

月の沙漠の海岸として有名な砂浜で2.3年生はトレーニングです。

白い砂が延々と続く海岸はよく清掃されていて、裸足で駆け巡るには絶好の場所です。

とりあえず、お決まりの記念撮影。

砂浜は、天然の筋力トレーニングマシーンで、ただ走るだけでも普段使わない筋肉を鍛えることができるそうです。

砂地は反発が弱いため股関節周りの筋肉をしっかり使わないといけません。

中でも砂地に足をとられて沈むため、足の指の力を使って普段より長く地面を蹴るため足の裏の筋肉も鍛えられます。

トレーナーさん考案の遊びも取り入れた筋トレ！

来シーズンに向けてパフォーマンスアップを目指しましょう！

日が暮れるまで、全身を鍛え、御宿ビーチを満喫しました。